Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental. As pessoas preocupam-se com a saúde do corpo, deixando-o sarado, demonstrando estar com saúde.

As pessoas preocupam-se com a saúde mantendo uma alimentação saudável, com alimentos que vão manter o interior do corpo com saúde.

E a saúde mental? Como cuidam?

Não vejo as pessoas preocupando-se em manter a mente saudável. Exercícios e alimentação mantém a mente saudável? Claro que sim, desde que não seja algo atormentador e por obrigação.

Muitas vezes buscar reforço e amparo nos exercícios e na alimentação é uma forma de se esconder de uma mente doente, e acabam ficando mais doentes ainda porque os resultados alcançados não são suficientes para o que aquela mente está exigindo.

Faça exercícios mas para reforçar o físico, deixar o corpo mais preparado e em condições de aguentar a idade que vai chegando.

Faça dieta, coma moderadamente, mas não se prive do que gosta, coma, não vai te prejudicar, apenas modere. Não comer o que gosta, deixa a pessoa triste, e a tristeza é uma doença mental muito séria.

Então, cuide-se. Qualquer tipo de excesso prejudica completamente a vida de uma pessoa. Faça tudo moderadamente, seja moderado em tudo que faz. Mas faça tudo que lhe deixa feliz e satisfeito. Assim estarás com  uma ótima saúde mental.

Boa saúde a todos.

JOSÉ FERNANDO MENDES